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CORSO PER PERDERE PESO    

PROVA A RISPONDERE A QUESTE DOMANDE:

In passato hai seguito diverse diete ma senza successo?

Hai cercato di perdere peso ma poi lo hai ripreso?

Mangi anche se non hai veramente fame?

Ti chiedi perché altre persone non lottano con il cibo come fai tu?

Se hai risposto si a queste domande, forse possiedi delle caratteristicheche rendono difficile lo stare a dieta:

  • confondi la fame con il desiderio di mangiare,
  • hai una bassa tolleranza alla fame,
  • cerchi conforto nel cibo,
  • ti senti senza speranza quando aumenti di peso
  • fai fatica ad accettare le restrizioni

QUESTI ATTEGGIAMENTI SI POSSONO MODIFICARE CON UN

PROGRAMMA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE

Il programma ha lo scopo di insegnare a pensare e a mangiare “come fanno le persone magre”. A tal scopo vengono insegnate utili strategie per modificare pensieri e comportamenti.

Alcune strategie:

- distinguere tra fame fisiologica e fame emozionale

- resistere alle tentazioni

- modificare il modo di pensare a se stessi e al cibo

- come comportarsi durante gli acquisti o nelle occasioni sociali

- accettare le restrizioni

DETTAGLI DEL PROGRAMMA:

MODALITA’: Il programma è indicato sia per le persone che vogliono perdere peso sia per chi vuole cambiare le proprie abitudini alimentari. Ad ogni incontro vengono insegnate delle strategie comportamentali e cognitive, da mettere in pratica quotidianamente, per imparare a gestire il rapporto con il cibo, la fame e la dieta. La persona ha un ruolo attivo nel raggiungere i risultati e acquisisce un nuovo modo di pensare e di agire che dura nel tempo e che può essere applicato anche in altri contesti di vita. Viene fornito materialNon vengono prescritte diete o farmaci.


DURATA:      6 incontri a cadenza settimanale della durata di 45 minuti ciascuno.


COSTI:           Il primo incontro è gratuito e non vincolante. I successivi incontri hanno un costo di 60 euro ciascuno. 

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